ПЕРСОНАЛЬНІ ТРЕНУВАННЯ
Текст
У клубі Ви знайдете заняття до душі та зможете індивідуально з тренером займатися будь-яким із запропонованих напрямків занять. Тренер зможе зробити кожне Ваше заняття цікавим та різноплановим, при цьому обов'язково враховуватиметься і Ваш настрій, і стан здоров'я. Ви можете вибрати собі заняття в парі або малій групі, в будь-який час у залі або на вулиці. Тренер обов'язково розробить для Вас програму занять на певний період часу, зробить рекомендації щодо харчування та стане для Вас вірним помічником у досягненні ваших цілей.
НАПРЯМКИ ПЕРСОНАЛЬНИХ ТРЕНУВАНЬ
Текст
ФУНКЦІОНАЛЬНИЙ ТРЕНІНГ
Функціональний тренінг – це система тренувань, яка включає у себе силові та аеробні навантаження. Основою роботи з нашими клієнтами є збереження та покращення здоров'я, з подальшим розвитком усіх фізичних якостей тіла.
Заняття за програмою функціонального тренінгу складаються з вправ, де використовується переважно маса власного тіла.
Для виконання деяких технік вправ застосовуються:
- невеликі вільні ваги (штанги, гантелі);
- різні спортивні та гімнастичні снаряди (турнік, бруси, петлі TRX);
- Вправи на витривалість (велотренування, біг, аеробіка).
Функціональним тренінгом можна займатися у будь-якому віці. Такі тренування корисні професійним спортсменам, їх також рекомендують проводити людям під час реабілітації від травм.
Aerofitness
Заняття підходить для людини будь-якого рівня фізичної підготовленості
Ціль заняття:
- зняття навантаження з хребта, покращення його гнучкості в обох напрямках
- корекція постави
- підтримка мобільності суглобів
- мінімізація зношування міжхребцевих дисків шляхом їх гідратації
- Поліпшення загального фізичного стану
- Розтягування та зміцнення мускулатури
- тренування балансу, координації, рівноваги, спритності, уважності
- тренування серцево-судинної системи в щадному режимі
- підвищення самооцінки за рахунок подолання страхів
ТАНЦІ
“ZUMBA”- заняття, в якому зібрані різні танцювальні стилі. Кожне заняття для Вас може бути різним, але обов'язково цікавим та доступним! Наша гарантія - Ви навчитеся танцювати та відкриєте у собі впевненість та талант. Тривалість від 55 до 90 хвилин. Ви обов'язково опануєте та закохаєтеся у сальсу, зумбу, реггетон, кубинські танці, рок-н-рол. Будь-який напрямок танців також можливо практикувати індивідуально з тренером.
Тренування для вагітних
Якщо Ви вагітні та у Вас є бажання бути активною, спортивною та здоровою мамою – ця програма для Вас! Заняття для вагітних спрямовані на підтримку м'язів у тонусі, профілактику болів у спині та набряклості, утримання ваги та підготовки до пологів. Ви навчитеся правильно дихати, і виконувати важливі та потрібні вправи з користю для Вас та Вашого малюка. Ваше харчування та його налаштовання буде також під нашим контролем. Тривалість заняття – 45-60 хвилин.
ПЕРСОНАЛЬНИЙ СТРЕТЧИНГ
Дана система вправ направлена на розтягнення м'язів і зв'язок, яка надає стимулюючого впливу на кровообіг та циркуляцію лімфи в організмі, який позитивно впливає на стан Вашого організму в цілому та відновлює Вас опісля тренування та запобігає появі травм та стресу.
РЕАБІЛІТАЦІЯ
Даний вид тренування містить у собі:
- тестування та виявлення м'язового дисбалансу
- виявлення відхилень в поставі
- відновлення рухливості суглобів та опорно-рухового апарату
- складання програм відповідно до індивідуальних особливостей організму
Тренування розраховане на:
- людей зі скривленням постави
- захворюваннями, травмами та порушенням роботи хребта та опорно-рухового апарату
- спортсменів «на пенсії», у посттравматичний період та після тривалої фізичної паузи
- людей після різноманітних операцій, які вимагають швидкого та ефективного відновлення
На занятті застосовуються різні методики, вправи багатофункціонального тренінгу, комплекс Евмінова, петлі TRX, міофасціальний реліз.